Bewegung in
Bewegung.

Das klassische Pilates-Training auf der Matte bildet die Grundlage für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung. Durch kontrollierte Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und die Körperwahrnehmung geschult.

Ideal für alle, die ein ganzheitliches Training in ruhiger Atmosphäre suchen.

Reformer-Pilates ist so beliebt wie nie und das nicht ohne Grund: Die kontrollierten, fließenden Bewegungen auf dem Reformer trainieren die Tiefenmuskulatur bzw. Muskelketten, gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Körperhaltung verbessert.

Der Widerstand lässt sich durch das Federsystem individuell anpassen, sodass das Training sehr effektiv ist. Intensives und zugleich gelenkschonendes Training auf dem Pilates-Reformer.

Die geführten Bewegungen ermöglichen ein besonders präzises Arbeiten — perfekt für gezielten Muskelaufbau, Rehabilitation und das Erlernen sauberer Technik.

Wenn der Reformer dir vertraut ist und du nach mehr Intensität suchst — dann verschiebe gerne die Schwelle. Höhere Federwiderstände, dynamischere Übergänge und komplexere Bewegungsmuster, immer noch mit der Präzision, die Pilates ausmacht.

Voraussetzung: solide Grundlagen aus Einsteiger- und Mittelstufenkursen. Eine Stunde, die fordert — und die Belohnung ist spürbare Tiefenkraft.

Barre Workout ist eine spannende Mischung aus Ballett, funktionellen Übungen und Yoga, welche den ganzen Körper sanft stärkt und formt. Wir arbeiten mit und auf Musik. Je nach Trainingsablauf kommt Equipment wie Bälle, Bänder oder kleine Gewichte gezielt zum Einsatz.

Barre Workout ist für dich geeignet, wenn du gesund und nicht schwanger bist. Bitte bring zum Training rutschfeste Socken, ein Handtuch und Wasser mit. Alles andere stellen wir dir zur Verfügung.

Die 60-minütige Trainingseinheit ist ein offener Kurs, in den du jederzeit einsteigen kannst. Keine Tanzerfahrung erforderlich.

Barre geht auch intensiver als im klassischen Barre Workout. Schnellere Sequenzen, mehr Wiederholungen, gezielter Pulse-Burnout an Bauch, Beinen und Po.

Musik treibt, Atmung führt — und am Ende glüht die ganze Muskulatur. Für alle, die schon Erfahrung mit Barre haben und ihre Limits gerne testen.

Pilates ist mehr als Training — es ist ein Lebensgefühl. Dieses Video entstand in Istanbul, im lebhaften Stadtteil Cihangir: Eva am Reformer und am Cadillac, und danach ein Streifzug durch eine der faszinierendsten Städte der Welt.

Was Joseph Pilates einst in Mönchengladbach begann und nach New York trug, ist heute überall angekommen. In jedem gut geführten Studio, auf jedem Kontinent. Die Methode hat die Welt erobert — weil sie funktioniert.

Kein Studio gleicht dem anderen — und das ist eine gute Sache. Während eines Aufenthalts in Istanbul trainierte Eva an einem Reformer mit einer ihr unbekannten Programmfolge: andere Akzente, neue Übergänge, ein frischer Blick auf die vertraute Methode.

Für Eva ist Pilates kein abgeschlossenes Wissen, sondern ein ständiger Wegbegleiter. Es gibt immer etwas zu entdecken, immer jemanden, von dem man lernen kann. Diese Neugier ist Teil der Haltung, die core:form ausmacht.